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政治——田旭——《学会调控情绪》
发布时间:2015-01-20 21:59:41    浏览:1407 

学会调控情绪

 

(一)新课导入  情绪初体验

       (音乐盒音乐响起)教师:从这个音乐盒里传出的美妙音乐,我想每位同学都清楚听到了。我仔细观察每位同学的脸,看到有人脸上显露出的是欣赏和陶醉,有人脸上显露出的是好奇和不解……所以说这不仅是个音乐盒,还是一个能触发每个人情绪的小魔盒。在小魔盒里,藏有我们生活中的真实情绪。下面,请几位同学来抽取一下小魔盒里的表情,看看我们将要面对哪些情绪。

       (屏幕上呈现出的喜怒哀惧)喜怒哀惧这四张面孔,在我们生活中轮番上演,那么,我们该如何调控这些情绪呢?今天让我们变身情绪观察小使者,去探寻情绪调控的奥秘。请大家大家翻开教材P64。——学会调控情绪

       从现场学生最关注的焦点及引发的情绪来导入新课。

       ——【板书】学会调控情绪

(二)初步探究 情绪是可以调控的

       思考:分析对比同学们面对同样生活场景的不同态度和情绪

       教师:在上课之前,我和大家一起聊了会儿天,咱们聊到了咱们美丽的校园,聊起了大家日常生活的趣闻趣事,我发现咱们班的同学特别热情、善良,同时对生活也有着细致的观察和感受。我注意到,在大家心目中的热点事件排行榜上,上周的期中检测占据着极其重要的地位。……通常我们认为得分越高,应该越感到满意。但是刚才有同学说自己考了96分,感到特别遗憾,而有的同学说考了80多分,对自己的表现特别满意。还有的同学虽然没考好,但是乐观的说“失败是成功之母,我下次会考好的!”同样是面对分数,为什么做出的是不同的情绪反应呢?

       学生甲:他们的心态不一样。

       学生乙:有的人乐观,有的人悲观。

       ……

       【板书】情绪可以调控

       教师:大家分析的非常好!情绪是可以调控的。关键在于我们用什么样的态度应对。请大家看书P65……每天,我们都会遇到影响情绪的人和事。特别是处在青春期的我们,情感丰富,情绪多变,所以调控情绪显得更加重要。那么,请大家回想一下自己的切身经历,我们平时都是用什么方式来进行情绪调节呢?让我们变成情绪调控小专家吧,用自己的妙招,为咱们班上那些为期中测试而郁闷的同学调节一下吧。

(三)深入探究 情绪调控的方法——排解不良情绪。(讨论3分钟,展示10分钟。音乐盒响起,讨论结束。)

       活动: 调节情绪我有妙招(小组成员合作探究,分析调节情绪的方法。)

       第一组学生代表:我们组给出的方法是,打球、大喊、跑步……

       老师:这些方法有的老师也用过,比如跑步。我们来看这些可以算为发泄法。我们再来看看第二组有哪些妙招。

       第二组学生代表:我们组的方法是,唱歌、看喜欢的漫画、看喜剧……

       老师:这些方法也很妙,看看喜剧可能就会忘了这个事情了。那么唱歌我们可以将它归纳在第一组的发泄法中。看漫画和喜剧算是注意转移法。

       第三组学生代表甲:我们组的方法跟他们都差不多。

       老师:老师现在有一个疑问,希望得到你们的帮助。我看到网上有些人为了发泄不良情绪破坏景观带路灯,有的虐待小动物。你们组怎么看待这类现象?

       第三组学生乙:我觉得这样很不道德,虐待小动物很残忍。

       老师:那我们该如何对待发泄法呢?

       第三组学生丙:要注意方式。

       老师:很好,我们要在发泄法前面加上“合理”两个字。(板书:合理发泄法)我们还有最后一组同学,你们还有没有其他方法?

       第四组学生代表:我们那些方法和前面组的同学差不多。但是,我们还有一个办法是,化悲痛为力量!与其光郁闷,还不如想想解决办法,比如考试没考好,我们找出问题及时找同学老师帮助解决。

       老师:我看到其他组同学频频点头,大家应该是非常赞同这个方法的,对吗?

       学生们:对!

       老师:这样的方法很成熟也很理智。我们将它叫做理智控制法。生活中,很多事情需要理智控制,小不忍则乱大谋。大家可真称得上是专家呀!想出这么多好办法!在这里老师再送你们几个调节情绪的小妙招,来看大屏幕……大家可以把他们补充到,我们书上这些方法的旁边。

       【板书】情绪调控的方法

       1、注意转移法

       2、合理发泄法(预设,不合理的方式,例如摔打桌椅,踢小动物。请同学思考是否合适?)

       3、理智控制法

        ……

       爱心小贴士:    

       4、呼吸调解法

       5、自我暗示法

       6、大笑调节法

       7、冥想放松法

       教师:这些方法,大家稍加练习,就会运用自如了。刚才在聊天的时候,还有一位成绩不错的同学自信满满地说,“这么简单的试卷,考不好才怪呢!”其他同学是怎么看的呢?

       学生甲:谁呀?这种人太欠了!

       学生乙:太嘚瑟了!这还简单?!

       教师:从大家激动的情绪中,可以看出,并非所有人都是这么认为的。如果是一位因某些原因成绩不高的同学听到了这句话,会是什么反应呢?

       学生:成绩不高的同学肯定心里很难受啊!

       教师:那么,考得不错的同学在表达自己喜悦心情的同时,应该注意什么呢?

       学生:应该考虑其他人的感受!

       【板书】情绪表达,勿忘他人

       教师:如果说情绪是奔腾的洪水,那么理智就是一道坚固的闸门(教材原话)。从表面上看,喜怒哀乐是个人的事,然而,人的情感是具有相通性和感染性的。表达情绪要从关心他人出发,学会换位思考,与人为善,注意场合和方式。情绪的表达一定不要忘了关心他人。翻开书P67……其实,我们的生活不是只有学习,还有家庭关系、朋友交往、社会生活等很多方面。大家还记得这个“小魔盒”吗?这里面藏有我们现实生活的一个个片段和真实情绪。下面,请每个小组推举一位成员来从中抽取一张“情绪卡片”,看看我们要面对哪些生活场景,哪些情绪?……请这位同学介绍一下,你遇到了什么生活场景?所引发情绪是什么?

       第一组学生代表:我们组遇到的场景是雨后的街道上被路过的汽车溅了一身水,引发的情绪是气愤。

       第二组学生代表:我们组遇到的场景是作业写完,我刚拿起手机,就被妈妈看见了,批评我写作业不专心,引发的情绪是委屈气愤。

       第三组学生代表:我们组遇到的场景是试卷发下来发现自己因失误错了很多原本会的题,引发的情绪是沮丧懊恼。

       第四组学生代表:我们组遇到的场景是我和小学好友考入不同的初中,想念好友对新集体不太适应,引发的情绪是孤独无助难过。

       教师:听到情绪卡片上的内容,大家是不是觉得似曾相识? 这些就是同学们前几天刚刚亲身经历过的生活场景和真实情绪的再现。那么,我们又该如何调控这些情绪呢?现在,我们每位同学将要化身小果农,运用我们刚刚学到的知识和方法,来为自己和同学种上一枚“开心果实”!(养料配方:调控情绪的方法及具体内容   栽培时间:三分钟   表现形式:方案,漫画,诗歌等)

       学生小组活动: 魔法果园(设计解决方案)(制作3分钟,展示十分钟,音乐盒音乐计时)

       教师:小果农们,咱们可以收获了吗?让我们来品尝几颗果实!

       学生甲:对于溅一身水的懊恼,我用理智控制法和注意转移法,我就想幸亏是夏天,就当泼水节了,然后赶紧回家换衣服。

       学生乙:对于和好友在不同的学校,我用的是理智控制法,和以前的好友勤联系,同时多融入现在的集体交新朋友,以前的好友也是从不陌生到熟悉的。

       ……

       教师:刚才,老师还看到了很多同学的硕果。这些开心果实,都很棒!大家栽种果实的时候一定加入了很多善意和爱心。我相信,用善良与爱心作为阳光雨露,再加入科学有效的“快乐养料”,我们的开心果实一定又大又甜。让我们把手中的果实都贴到这颗大树上来吧!

       学生上台贴果实……

(四)点评总结:

       教师:这颗开心树,是老师今天送给同学们的礼物!希望大家把它带回去,栽种在班里,当有情绪难题时,摘下一颗果实,抚平我们的情绪。日后如果大家找到了更好的方法,我们还可以不断让它结出累累硕果!……快乐到处都有的,仔细观察不难发现,我们周围有很多快乐而幸福的人,不妨请教一下他们,他们的快乐秘诀是什么?把你认为最有效的方法存入自己的“快乐养料库”,让自己心里那棵开心树越来越茁壮,让越来越多的人能够在遇到不良情绪时,可以享受到快乐带来的阴凉,让快乐传递……我们今天的课就到这!下课!

作业:搜集快乐秘诀,补充“开心果实”,使开心树更加繁茂!